Latihan Ringan - PEREDA NYERI SENDI

Kalau sudah terkena nyeri sendi, siapa yang tahan? Badan serasa ditusuk-tusuk jarum. Aktivitas pun jadi terganggu. Beberapa latihan ringan berikut dapat memperingan siksaan dari nyeri sendi.

1. Pergelangan kaki digerakkan ke arah kepala

2. Pergelangankaki digerakkan ke arah kepala, lakukan secara bergantian

3. Menaikkan bahu dan mengangkat dua kaki

4. Gerakan melipat perut dan mengangkat bahu

Demikian dulu disampaikan, semoga bermanfaat.

Sumber : Majalah Kesehatan Keluarga DOKTER kita.